Mắt viễn thị là căn bệnh khi người ta bắt đầu về già. Xin giới thiệu một số phương pháp đơn giản, dễ làm có thể sớm phòng chống được căn bệnh này.
- Thường xuyên ăn thực phẩm giàu vitamin B1 như: lạc, thịt lợn nạc, lòng đỏ trứng, tim gan và thận động vật; các thực phẩm giàu vitamin B2 như: sữa, các loại đậu; các loại thực phẩm, hoa quả giàu vitamin C bởi lượng vitamin C ảnh hưởng đến độ trong suốt của thủy tinh thể (vitamin có nhiều trong các loại hoa quả và rau xanh). Trong ăn uống, chú ý bổ sung đủ protein. Các thực phẩm giàu protein là: thịt gà, thịt vịt, thịt bò, dê, cá, sữa, trứng, các loại dậu và các chế phẩm từ đậu.
- Dùng nước lạnh để rửa mặt: Mỗi buổi sáng dùng nước lạnh rửa mặt, đầu tiên ngâm hai mắt trong nước lạnh khoảng 1-2 phút, sau đó rửa mắt và các cơ xung quanh mắt, dùng tay nhè nhẹ xoa quanh mắt, vài chục lần.
- Thường xuyên chớp mắt: Những khi rỗi rãi, ngồi chớp mắt để luyện cơ mắt cho linh hoạt, đồng thời dùng tay xoa nhẹ lên mi mắt làm tăng độ ẩm cho nhãn cầu. Khi chớp mắt, chớp hơi mạnh, đồng thời nhún vai và nhắm chặt mắt một lúc.
- Chờm mắt trước khi ngủ: Mỗi tối trước khi đi ngủ, dùng nước nóng khoảng 40-50 độ C để rửa mặt. Đầu tiên lau trán và hai mắt, nhắm nghiền hai mắt khoảng hai phút chờ nước nguội rồi rửa mặt.
Phạm Thành Nghi (St)
