Với nhiều người, “ngủ nướng” thật là thú vị, nên những ngày nghỉ họ thường “nướng” cho đã. Nhưng thói quen này, xét về mặt y học thì xem ra bất lợi cho cơ thể con người.
Thông thường thì ai cũng biết thiếu ngủ có hại cho sức khỏe. Tất nhiên trừ những trường hợp quá sức ngoại lệ mà thỉnh thoảng báo chỉ nêu tên là có người không ngủ mấy mươi năm vẫn cứ khỏe mạnh như thường. Còn lại tất cả chúng ta đều phải ở trong quy luật thông thường là phải ngủ đủ thì cơ thể mới khỏe mạnh.
Tuy nhiên, có những người lạm dụng giấc ngủ vì “hồn nhiên” nghĩ rằng ngủ có lợi cho sức khỏe thì ngủ càng nhiều càng khỏe. Thật ra cái gì thái quá cũng sẽ không tốt. Có thể ví giấc ngủ như việc rót nước vào ly vậy. Nếu chúng ta rót vừa đủ thì đầy ly mà rót quá tay thì ly sẽ tràn. Nếu việc “ngủ nướng” là để bù đắp sự thiếu hụt giấc ngủ trước đó thì không sao, có thể coi đây như là sự bù trừ. Nhưng nếu việc ngủ đã bảo đảm “chỉ tiêu” mà vẫn cứ ngáy khò khò thì cơ thể sẽ “bội thực” vì ngủ. Cơ thể “bội thực” ngủ cũng giống như dạ dày bội thực ăn. Tất nhiên sẽ sinh ra bệnh tật. Nghiên cứu của các chuyên gia nước ngoài chỉ ra rằng việc ngủ quá 9 giờ trong ngày sẽ làm cho trí lực giảm, dễ bị “trúng gió” (đột quỵ), dễ mắc các bệnh hô hấp, tiêu hóa, tim mạch và thậm chí là bệnh tiểu đường.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra, việc ngủ ít hơn 4 giờ hoặc nhiều hơn 10 giờ một ngày dễ gia tăng tỷ lệ tử vong ở cả hai giới. Vậy xin khuyên bạn nếu đã ngủ đủ thì hãy vươn vai, mỉm cười mà chào đón ánh bình minh đang lên để được trường thọ hơn là cuộn mình trong chăn để nhận về phía mình sự đoản thọ. Mong những người thích… “ngủ nướng” hãy thay đổi thói quen bất lợi này.
Ths.Bs. MAI HỮU PHƯỚC
