Mùa hè đã đến, hãy “lập trình” kế hoạch chăm sóc da thật hoàn hảo bằng cách bổ sung những loại thực phẩm sau vào chế độ ăn uống hằng ngày.
Quả dứa
Với thành phần có chứa loại axit mang tên alpha-hydroxy giúp da dễ dàng loại bỏ những tế bào chết, tái tạo tế bào da mới (vào những ngày hè làn da thường có xu hướng xuất hiện nhiều tế bào chết), quả dứa là một lựa chọn cực tốt cho bạn vào ngày hè. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc xay sinh tố đều đem lại cảm giác ngon miệng và thích thú.
Dầu thực vật - khắc phục móng tay giòn, dễ vỡ
Dùng dầu thực vật thoa đều lên tay khoảng 1 – 2 lần/ngày, sau một thời gian ngắn, bạn sẽ thấy móng tay mềm, nhẵn và dai hơn.
Khoai lang
Khoai lang là món ăn dân dã và bình dị không những tốt cho sức khỏe mà còn có thể sử dụng với mục đích làm đẹp. Trong thành phần của khoai lang có chứa nhiều chất chống oxy hóa, beta carotene, vitamin A có khả năng “tăng sức đề kháng” cho làn da, hạn chế nguy cơ làn da bị viêm nhiễm, dị ứng, cháy nắng...
Nước
Nước là thành phần rất quan trọng đối với cơ thể, không chỉ đơn thuần là chất “xúc tác” giúp duy trì hoạt động sống mà còn giúp cơ thể thanh lọc, làn da mềm mại, mịn màng, làm chậm quá trình lão hóa. Thiếu nước, cơ thể sẽ phải đối mặt với nguy cơ bị khử nước, dẫn đến tình trạng khô da, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Việc chăm sóc, bảo dưỡng làn da trong ngày hè không khó như nhiều người vẫn tưởng, đơn giản chỉ cần bổ sung đủ lượng nước cơ thể cần, trung bình khoảng 6 – 8 ly nước mỗi ngày. Bên cạnh nước lọc bạn có thể uống thêm nước trái cây hoặc tăng cường bổ sung những loại rau, củ, quả có chứa lượng nước dồi dào như dưa hấu, dưa chuột, rau cải, lê, cải bắp...
Cà chua
Thành phần phong phú collagen, vitamin C, lycopene... của cà chua đều là những “vũ khí” tuyệt vời cho làn da chống lại sự xâm nhập và gây hại của tia cực tím - “thủ phạm” khiến da bị sạm đen, cháy nắng và thậm chí là ung thư da. Bạn có thể dùng cà chua đắp mặt nạ, chế sinh tố hoặc bổ sung thêm vào những món ăn thích hợp.
Huy Hoàng (St)
