Nếu bạn hay quên, hoặc có người thân trong gia đình bị ung thư, hay mệt mỏi… hãy “kết thân” với các thực phẩm sau:
Thức ăn bổ não
Chất chống ôxy hóa trong hoa quả và các loại gia vị, cũng như acid béo omega 3 có trong các loại hạt và dầu có thể kiềm chế khích động liên quan đến chứng mất trí.
Lựa chọn thông minh cho não: cây việt quất, bột ca-ri, nước lựu và cây
óc chó.
Ngừa ung thư
Bạn không còn quá trẻ để bảo vệ cơ thể chống lại “tên giết người” nguy hiểm này. Vitamin C có trong các loại quả mọng và hồ tiêu cũng như chất chống ôxy hóa có trong rượu đỏ, trà và hành có thể giảm nguy cơ một số bệnh ung thư.
Lựa chọn thông minh: rau bina, cây việt quất, trà đen, táo khô, kiwi, chanh, hành, rượu đỏ, hạt vừng, dâu tây…
Phục hồi năng lượng
Chất sắt có trong đạm và cũng như một số loại rau tăng cường sinh lực cho các mô cũng như nội tạng. Còn quá trình tiêu hóa chậm của ngũ cốc sẽ giúp cơ thể duy trì được năng lượng liên tục.
Lựa chọn thông minh: rau bina, thịt gà, mỳ sấy khô, cây diêm mạch, nho khô.
Huy Hoàng (st)
