Tạp chí Khoa học Đời sống của Mỹ (LS) vừa bình chọn và công bố 10 khám phá mang tính “trái ngược” nhưng lại có lợi cho sức khỏe con người đã được kiểm chứng trên bình diện khoa học.
Sôcôla đích thực có lợi cho sức khỏe
 |
| Sôcôla có tác dụng giảm cân, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch... |
Từ lâu, khoa học đã tiến hành nhiều nghiên cứu phát hiện thấy sôcôla thực sự có lợi cho sức khỏe con người. Một nghiên cứu mới do các chuyên gia ĐH Yale thực hiện ở 1.000 người Mỹ tuổi từ 20 - 85 ăn sôcôla thường xuyên đã giảm được trọng lượng cơ thể so với những người không ăn và nếu kết hợp luyện tập thì lại càng có tác dụng. Sôcôla có chứa các chất chống ôxy hóa nên có tác dụng tốt trong việc giảm cân, giảm rủi ro mắc bệnh đái tháo đường, đột quỵ và bệnh tim mạch. Tuy nhiên, cũng nên nhớ sôcôla là nhóm thực phẩm giàu calo, giàu mỡ và đường, vì vậy nên chọn loại sôcôla thẫm màu, vừa có hàm lượng calo thấp lại có lợi cho sức khỏe.
Rượu cũng tốt cho sức khỏe
Công bằng mà nói, rượu là đồ uống “hai mặt”, vừa lợi lại vừa hại. Theo nghiên cứu của Bệnh viện Mayo Clinic, Mỹ, rượu vang đỏ được xem là đồ uống tốt nhất, có khả năng cải tiến chất lượng cuộc sống và có lợi cho sức khỏe. Rượu làm tăng cảm giác phấn chấn, giúp ăn ngon miệng, làm giảm nhiều rủi ro cho sức khỏe, kể cả bệnh thấp khớp và ung thư vú. Đầu tháng 1-2013, các nhà khoa học Anh đã công bố nghiên cứu dùng rượu để điều trị bệnh nhịp tim nhanh. Để mang lại lợi ích cao nhất, mọi người nên uống điều độ, đàn ông 2 chén nhỏ và phụ nữ 1 chén nhỏ/ngày.
Giấc ngủ ban ngày tiết kiệm rất nhiều tiền của cho con người
Theo nghiên cứu công bố trên tạp chí Achieve Jourrnal thì mỗi năm bệnh mất ngủ gây ra 274.000 lỗi, sự cố lớn nhỏ tại nơi làm việc, khi lái xe, gây thiệt hại ước khoảng 31,1 tỷ USD. Thậm chí mất ngủ còn gây suy giảm trí nhớ và ảnh hưởng trực tiếp tới việc học hành của con người, vì vậy giới chuyên môn khuyến cáo, nên có khoảng thời gian nghỉ thích hợp ở nơi công sở, cho phép nhân viên có giấc ngủ ngắn trong ngày để phục hồi sức khỏe. Giấc ngủ này không quá 30 phút, thời gian ngủ này rất tốt cho sức khỏe và nâng cao hiệu suất lao động, giảm những lỗi tai nạn nghề nghiệp mà lâu nay người ta còn ít quan tâm.
Làm việc giúp con người thông minh hơn
Làm việc tốt cho sức khỏe trí não hay là bài tập rất bổ ích và cần thiết cho trí não. Đó là phát hiện mới của các chuyên gia ĐH Copenhagen, Đan Mạch công bố cuối năm 2012 vừa qua. Làm việc cũng giống như luyện tập thể thao, nó giúp giảm cân, giảm stress, giảm nguy cơ mắc các loại bệnh nan y. Làm việc còn làm cho trí nhớ được củng cố, làm chậm quá trình suy giảm trí nhớ, nhất là khi tuổi cao. Vì vậy, con người rất cần lao động chân tay, trí óc phù hợp với hoàn cảnh, độ tuổi và sức khỏe của mỗi người.
Du lịch cũng là một phương thức chữa bệnh
Các chuyên gia ĐH McGill (MGU) ở Montreal vừa kết thúc nghiên cứu mang tên A vocation is not a Luxury (Du lịch không phải là món hàng xa xỉ), phát hiện thấy du lịch không chỉ là một cách giải trí mà có tác dụng rất tuyệt vời cho sức khỏe. Trước tiên, nó làm tăng mối liên kết cộng đồng, bảo vệ sức khỏe tim mạch, thông qua cơ chế giảm stress và sau khi trở lại làm việc giúp người ta minh mẫn, đưa ra những quyết định đúng đắn mang lại lợi ích kinh doanh, sản phẩm cho công ty hay cho doanh nghiệp. Ngoài ra, du lịch còn có tác dụng tốt cho sức khỏe tâm thần, giúp con người phấn chấn, yêu đời hơn nên có lợi cho sức khỏe.
 |
| Du lịch có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. |
Một chút căng thẳng sẽ có lợi cho sức khỏe
Mọi người đều biết cuộc sống căng thẳng, bức bách, tức giận quá mức sẽ gây bất lợi cho cơ thể, phát sinh nhiều bệnh nan y, song theo nghiên cứu mới đây do các chuyên gia ở ĐH California Mỹ thực hiện cho thấy, nếu duy trì mức stress vừa phải sẽ có tác dụng tích cực, nó là chất xúc tác làm “đối trọng” giúp đẩy lùi bệnh tật. Khi cơ thể tác động bởi stress, hệ thống thần kinh giao cảm và vùng dưới đồi não, tuyến yên và tuyến thượng thận sẽ bơm hormon stress adrenaline và cortisol vào dòng máu. Stress sẽ giúp cho cơ thể thích nghi với môi trường mới, động mạch giãn ra, máu lưu thông tới não nhanh hơn, cơ bắp nở nang, giúp cho vận động viên có thêm sức mạnh để đạt tới mục tiêu đã định.
Những gì liên quan đến hôn nhân đều có lợi cho sức khỏe
Rất đa dạng như âu yếm, vuốt ve cho đến hôn nhân, xây dựng gia đình, tình dục, sinh con đẻ cái... Nhất là những cặp vợ chồng hạnh phúc, nó mang đến cho con người cả niềm vui lẫn lợi ích thiết thực. Đơn cử, âu yếm có thể làm giảm stress hoặc hôn thường xuyên có tác dụng đốt cháy calo, giảm viêm nhiễm răng lợi cho đến những hành vi tình dục sẽ giúp giảm trầm cảm, buồn chán, giúp cho những vết thương chóng lành, ổn định nhịp tim, giảm huyết áp, giảm thiểu nguy cơ mắc các loại bệnh nan y như ung thư tim mạch, đái tháo đường... Đó là kết luận rút ra từ nghiên cứu của các chuyên gia ở ĐH Washington, Mỹ thực hiện và kiểm chứng trong năm 2012.
Cười là liều thuốc bổ, rẻ tiền
Đây chỉ là điều khẳng định lại những gì mà khoa học đã phát hiện thấy từ lâu và khuyến cáo mọi người nên duy trì cuộc sống lạc quan, yêu đời và cười nhiều. Theo nghiên cứu của ĐH Vanderbt, Mỹ thì cười đốt cháy nhiều calo, tăng lượng máu lưu thông, giúp tim hoạt động ổn định, giảm lượng đường trong máu nên những người cười nhiều, nói rộng hơn là có cuộc sống vui vẻ, lạc quan thường khỏe mạnh và sống lâu hơn so với những người có cuộc sống đau buồn và căng thẳng.
Theo Sức khỏe và đời sống
