Sách mới, sách hay

1.“Mục tiêu cuối cùng của sự linh hoạt trong cảm xúc là giúp bạn có thể nhận ra và vững vàng đón nhận thử thách cũng như nắm bắt các cơ hội phát triển trong suốt hành trình cuộc đời mình” là thông điệp mà tác giả - nhà tâm lý học Susan David (Đại học Harvard, Mỹ) muốn gửi gắm trong cuốn sách Vượt bẫy cảm xúc (NXB Dân trí, 2022).

Trong xã hội hiện nay, nhiều người bị cuốn theo cảm xúc để rồi có những hành động bộc phát, gây nguy hiểm cho bản thân, gia đình và xã hội; có người gặp trở ngại là gạt phăng cảm xúc sang một bên, một số khác để mình sa lầy trong cảm xúc tiêu cực, khiến cuộc sống luôn trong trạng thái buồn chán. Đây đều là những phản ứng tiêu cực và mang tính bản năng.

Tác giả viết: “Linh hoạt trong cảm xúc không phải là phớt lờ những cảm xúc khó tiếp nhận, hay kiểm soát suy nghĩ, buộc bản thân phải tích cực hơn, bởi nhiều nghiên cứu cho thấy việc cố gắng làm một người thay đổi suy nghĩ của họ từ “tiêu cực” thành “tích cực” không những không hiệu quả mà còn phản tác dụng”.

Do đó, để vượt qua cảm xúc, bước đầu tiên phải nhận biết cảm xúc, sau đó tách rời cảm xúc ra khỏi bạn. Hay nói như tác giả, bạn cần “mở ra một khoảng không gian giữa những gì bạn cảm nhận và phản ứng của bạn với những cảm nhận đó”. Ngoài phân tích những khía cạnh cảm xúc con người, Vượt bẫy cảm xúc còn hướng dẫn bạn cách đặt ra những câu hỏi và trả lời nó, từ đó biết cách hòa hợp suy nghĩ, cảm xúc với các giá trị, mục tiêu dài hạn trong cuộc đời.

2. Cảm ơn vì đã cạnh bên (NXB Trẻ, 2022) của nữ tác giả Minh Phúc ghi lại miền nhớ ngọt ngào trong hành trình lớn lên và trưởng thành. Cô ví mình như người nông dân, mãi yêu thương và chăm bón đất của mình, cây của mình và gom nhặt ký ức - chúng đã sẵn sàng để nảy mầm xanh - từ mảnh đất nhỏ bé trong tâm hồn mình. Ký ức của cô phảng phất miền hoa dại, vạt thềm hay những lúc ngồi ngắm chậu hoa vạn thọ trước sân ngày Tết… Ký ức đó có thể bao gồm mùi hương xa, nghe qua liền vụt nhớ, là sự cảm động giản dị trong hành động yêu thương, chúng như “lớp bụi” quý lấp lánh mỗi ngày...

Cảm ơn vì đã cạnh bên được tác giả chia 3 phần: Nhà, Nhớ và Thương, gồm những bài viết nhỏ đong đầy cảm xúc của cô dành cho cuộc đời: “Chúng là những kết nối để tôi hiểu vì sao mình trở thành người như hiện tại mình đang là. Từ những ký ức nhỏ bé này, tôi chợt nhận ra, mình chỉ có thể giản dị và thiết tha với cuộc sống - khi những vẻ đẹp lặng lẽ này được tôn quý, vun trồng”. Và, những mảnh ghép yêu thương “khiến cho ký ức trở thành những cuốn phim riêng tư, đặc biệt và đầy sinh động. Chúng làm liền lạc lại những tổn thương và mất mát, giúp tôi nhận rõ mình, nhận rõ người, nhận rõ những thứ cần trân trọng”.

HUỲNH LÊ