Top 6 thức uống tốt cho người bị trào ngược dạ dày

Trào ngược dạ dày là một tình trạng phổ biến, gây ra cảm giác khó chịu và đau rát ở ngực cho người bệnh. Để giảm bớt triệu chứng này, bên cạnh việc dùng thuốc, thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt, một số loại thức uống đơn giản cũng góp phần cải thiện tình trạng bệnh khá hiệu quả.

1. Nước ép lô hội

Lô hội (nha đam) có tác dụng làm dịu niêm mạc thực quản và dạ dày, giảm viêm và làm lành vết loét. Lô hội chứa các hợp chất như glycoprotein và polysaccharide có tác dụng chống viêm và giúp làm dịu các mô bị kích ứng.

Ngoài ra, lô hội còn có khả năng cân bằng độ pH trong dạ dày, giúp giảm sự sản xuất axit, điều này rất hữu ích cho những người bị trào ngược dạ dày. Lô hội còn có tính kháng khuẩn và kháng nấm, giúp ngăn ngừa các vi khuẩn có hại trong đường tiêu hóa.

Cách làm:

- Cắt một nhánh lô hội, rửa sạch và gọt vỏ.

- Lấy phần gel trong suốt bên trong và rửa sạch với nước để loại bỏ nhớt.

- Cho gel lô hội vào máy xay sinh tố cùng với một ít nước lọc.

- Xay nhuyễn và lọc qua rây để loại bỏ cặn. Có thể thêm một chút mật ong để dễ uống hơn.

2. Nước dừa

Nước dừa tự nhiên có tính kiềm, giúp trung hòa axit trong dạ dày. Nước dừa chứa nhiều chất điện giải như kali, magie, và canxi, giúp duy trì cân bằng nước trong cơ thể và làm dịu niêm mạc dạ dày. Nó cũng có tính chất làm mát, giúp giảm cảm giác nóng rát và khó chịu do trào ngược dạ dày. Ngoài ra, nước dừa còn có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể loại bỏ độc tố và cải thiện chức năng tiêu hóa.

Cách làm:

- Chọn một quả dừa tươi.

- Uống trực tiếp hoặc làm lạnh trước khi uống để tăng thêm sự sảng khoái.

Tham khảo: Trào ngược dạ dày có nên uống nước cam không?

3. Trà gừng

Gừng có tính chất chống viêm và kháng viêm tự nhiên, giúp giảm triệu chứng buồn nôn và ợ nóng do trào ngược dạ dày. Các hợp chất trong gừng, như gingerol và shogaol, có khả năng giảm viêm và giảm co thắt cơ dạ dày, từ đó giúp giảm sự sản xuất axit. Gừng cũng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp dạ dày không bị quá tải và thức ăn dễ dàng di chuyển qua đường tiêu hóa hơn.

Cách làm:

- Gọt vỏ và thái lát mỏng khoảng 2-3 cm củ gừng tươi.

- Đun sôi một cốc nước và thêm gừng vào.

- Đun nhỏ lửa trong khoảng 10 phút.

- Lọc bỏ gừng và thêm một chút mật ong hoặc chanh nếu muốn.

4. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có tính chất làm dịu, giúp giảm căng thẳng và lo âu, từ đó giảm triệu chứng trào ngược dạ dày. Các hợp chất trong hoa cúc, như apigenin, có tác dụng chống viêm và làm dịu niêm mạc tiêu hóa. Trà hoa cúc cũng có tác dụng giảm co thắt cơ dạ dày và giúp thức ăn di chuyển dễ dàng hơn qua đường tiêu hóa.

Ngoài ra, trà hoa cúc còn giúp cải thiện giấc ngủ, điều này rất quan trọng vì giấc ngủ không đủ hoặc không chất lượng có thể làm tăng triệu chứng trào ngược dạ dày.

Cách làm:

- Đun sôi một cốc nước.

- Thêm vào 1-2 thìa hoa cúc khô hoặc 1 túi trà hoa cúc.

- Để ngâm trong khoảng 5-10 phút.

- Lọc bỏ hoa cúc và uống trà khi còn ấm. Có thể thêm một chút mật ong nếu muốn.

5. Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân có độ kiềm cao, giúp trung hòa axit dạ dày. Sữa hạnh nhân không chứa lactose, nên phù hợp với những người không dung nạp lactose.

Hạnh nhân còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin E và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày và cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Ngoài ra, sữa hạnh nhân còn dễ tiêu hóa và không gây khó chịu cho dạ dày.

Cách làm:

- Ngâm 1 cốc hạnh nhân sống trong nước qua đêm.

- Sáng hôm sau, rửa sạch hạnh nhân và cho vào máy xay sinh tố cùng với 4 cốc nước lọc.

-  Xay nhuyễn và lọc qua vải lọc hoặc rây để loại bỏ bã hạnh nhân.

- Có thể thêm một chút mật ong để tăng hương vị.

Đọc thêm: Trào ngược dạ dày uống sữa tươi có tốt không?

6. Nước ấm pha mật ong

Mật ong có tính chất kháng khuẩn và chống viêm tự nhiên, giúp làm dịu niêm mạc thực quản và dạ dày. Mật ong cũng có khả năng tạo lớp bảo vệ trên niêm mạc thực quản, ngăn ngừa tổn thương do axit dạ dày. Hơn nữa, nước ấm giúp làm giảm sự co thắt cơ dạ dày và hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp giảm triệu chứng trào ngược.

Cách làm:

- Đun sôi một cốc nước và để nguội đến khi ấm.

- Thêm vào 1-2 thìa mật ong và khuấy đều.

Lưu ý thêm:

- Hãy uống các loại thức uống này từ từ để dạ dày có thời gian tiêu hóa và hấp thụ.

- Mặc dù những thức uống này tốt cho dạ dày, nhưng uống quá nhiều cũng có thể gây ra tác dụng phụ. Hãy lắng nghe cơ thể và uống vừa phải.

- Ngoài việc sử dụng các loại thức uống trên, bạn cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, tránh các thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, và các loại đồ uống có cồn hoặc caffeine.

Với những loại thức uống trên, hy vọng rằng bạn sẽ giảm bớt được triệu chứng trào ngược dạ dày và cảm thấy thoải mái hơn trong cuộc sống hàng ngày.