Khắc phục bệnh xơ cứng động mạch dễ dàng

Xơ cứng động mạch là do sự hình thành mảng xơ vữa, dần dần gây hẹp và cứng thành động mạch, từ từ làm giảm cung cấp máu đến các cơ quan trong cơ thể.

Chế độ ăn kiêng: Cố gắng kết hợp ngũ cốc, rau, trái cây và các loại hạt trong chế độ ăn uống của bạn. Các loại dầu như dầu hướng dương, dầu ô liu và dầu hạt lanh được ép lạnh, nên được kết hợp trong chế độ ăn uống. Thay vì ăn một bữa, hãy ăn thành nhiều bữa nhỏ. Giảm thiểu lượng kem, mỡ động vật và bơ. Ngoài ra, tránh ăn thịt, nước sốt, trà, đường trắng, thực phẩm chế biến, cà phê, gia vị và dưa chua.

Lựa chọn cẩn thận các dụng cụ nấu ăn: Không bao giờ nấu thức ăn trong các vật dụng bằng đồng và nhôm. Thực phẩm được nấu chín trong chúng thường độc hại, độc tố có thể xâm nhập vào cơ thể và làm trầm trọng thêm vấn đề xơ cứng động mạch. Những kim loại này lắng đọng trong thành động mạch, đó là vị trí chính dễ bị xơ cứng động mạch.

Ngừng hút thuốc: Hút thuốc lá làm co, bóp động mạch, làm trầm trọng thêm tình hình. Hút thuốc cũng gây tăng huyết áp, đó là một trong những nguyên nhân chính gây bệnh này.

Ăn tỏi và hành: Cố gắng kết hợp hành tây và tỏi trong chế độ ăn uống hàng ngày. Hai thực phẩm này đã được biết đến từ thời xa xưa để điều trị xơ cứng động mạch.

Uống Vitamin C: Tăng lượng thức ăn và đồ uống giàu vitamin C. Vitamin C giúp sản xuất axit mật bằng cách chuyển hóa cholesterol. Do đó, nên uống nước cam và nước chanh thường xuyên.

Chanh: Chanh cung cấp sức mạnh cho hệ thống động mạch của cơ thể. Vỏ chanh này có thể được băm nhỏ và thêm vào súp hoặc salad.

Mùi tây được biết đến để duy trì các mạch máu và giữ cho hệ thống động mạch khỏe mạnh.

Nước ép củ cải: Nước ép này đã được chứng minh là rất hữu ích trong điều trị xơ cứng động mạch. Nó hoạt động như một dung môi cho các mỏ canxi vô cơ, giúp giữ cho hệ thống động mạch sạch sẽ và khỏe mạnh.

 Theo VOV